比牛奶更優的補鈣食物

[ 比牛奶更優質的補鈣食物 ]

乳糖不耐的人只要喝牛奶就會拉肚子，除了吃黑芝麻、深綠色蔬菜，優格也是很好的鈣質補充來源。優格中的乳酸菌將乳糖分解後，產生出來的乳酸，能夠幫助於鈣質的吸收，適合成長中的小朋友。

如何讓小朋友喜歡上無糖優格呢？只要搭配能降低優格酸度的食物都可以例如低糖的天然果醬、水果泥或是蜂蜜…，小朋友既可吃的健康，又會很開心哦！